hits

TANKER FR LEGGETID

THOUGHTS

💭Jeg klarer ikke sovne for tiden. Det er helt jvlig. I natt sov jeg kanskje 2-3 timer. Jeg legger meg tidlig i hp om f mye svn, jeg har jo ganske travle dager for tiden og da er det alfa og omega med nok timer svn p yet. Dessverre klarer jeg aldri sovne nr det er mye som pgr. Hjernen min er p full gir hvert sekund av dgnet. Bah! Noen tips til hvordan bryte dette dumme mnsteret? 

💭I morgen gjester jeg God Morgen Norge kl 09:45! Jeg gleder meg masse. Jeg skal prate om boken! Jeg merker at jeg blir veldig nervs nr jeg skal intervjues om den, det er jo tross alt veldig uvant for meg prate om noe som er s "hemmelig". Venninnene mine vet ikke 70% av det som str i boken en gang. Jeg er ikke den personen som prater s hyt om vonde ting, s det plutselig skulle bli intervjuet om det er veldig skummelt. Men det gr s klart fint! Heldigvis har jeg gtt gjennom den tffeste delen som var grave i alt nr boken skulle skrives, s dette er egentlig barnemat i forhold. Se meg gjerne p tv-skjermen i morgen, hvis dere vil! <3 Nok en livesending.. W!

💭Jeg er helt i lykkerus av all kjrlighet og sttte dere har gitt meg etter at jeg gikk ut med bok-nyheten. Det er helt sjukt hvor mange fine meldinger og kommentarer jeg har mottatt fra dere. Jeg kunne aldri forestilt meg at dere skulle ta det S godt i mot! Jeg vet ikke hvordan jeg skal f takket dere nok, snn helt serist. Jeg fler ikke at ord er nok. Dere er s forbanna gode og fantastiske mot meg. Jeg hper dere vet hvor mye dere betyr for meg! ❤️ Jeg er s heldig som har en s fin heiagjeng! Jeg har til og med ftt beskjed om laste ned Jodel for se all kjrlighet der ogs. Nr til og med Jodel skriver fint om meg, antar jeg at jeg gjr noe bra. Haha! Og dere? For ikke snakke om hvor mange som har forhndsbestilt boken min, allerede fr den har kommet ut i butikk. Alts, wow! Det er helt sinnsykt! 

💭Det er en ganske befriende flelse vite at dere endelig skal f bli kjent med meg, p ordentlig. Bak alt dette glitteret og all denne glamen. Bak operasjonene, bak pengene, bak den "luksurise" livsstilen, bak alle reisene. Jeg har ikke latt dere ta en del i den "ekte" meg, fr n. Jeg er klar for legge bort den overfladiske Isabel og vise dere hvem jeg er, p ekte. Det fles godt. Virkelig. Gud, dette var ganske emosjonelt skrive. Jeg er litt vel sentimental om dagen. Jeg er s mye mer enn det jeg har vist dere.

💭Boken blir sendt til trykk i lpet av denne uken. Fy sren s stort dette er for meg! N gr vi gjennom de siste justeringene, og s er alt klart for trykk. Jeg gleder meg ubeskrivelig mye til f holde boken fysisk i hnden. Shit, den flelsen kommer til vre helt surrealistisk. Tenk at jeg har hatt lyst til dele historien min i form av bok helt siden jeg var 14 r, og helt plutselig skjer det. Det er fortsatt ganske uvirkelig for meg tenke p. 

💭Det har blitt veldig mye bokprat de siste dagene, jeg hper ikke dere gr lei? Dere m bare si i fra om dere synes det blir for mye. Jeg har jo gtt holdt p denne hemmeligheten i hele r. Nr jeg endelig kan prate om det, blir jeg kanskje litt vel begeistret og vil helst prate om det 24/7. Hehe!

19 kommentarer

Det er helt vanlig at kviser kommer i stressende perioder <3 det som kan hjelpe er la huden puste, ikke ta p kvisen(!) og bare prv slapp av litt. Har sikkert en sammenheng med svnen ogs. Gratulerer med bok forresten!! <3

M bare si at du virker mer lyggelig. Det gir meg motet til prve bli lykkelig🖤

Har slitt mye med svn selv i stressende perioder. Det som hjalp meg var ha en notatblokk ved siden av senga s jeg kunne skrive ned alle tanker som stresset meg. Alt fra gjreml til ting som bekymret meg. I tillegg kuttet jeg ut alt av sukker timene fr leggetid. Sov mye bedre etter at jeg begynte med det.

Gratulerer s mye med boken din og! Gleder meg til lese den :)

Prv drikk koffeinfri te hver kveld, etter en stund hjelper det veldig bra og du sovner fort! Jeg har selv hatt svnproblemer lenge og dette hjelper!:)

Du virker "tusen kilo" letter n. Som om du endelig er helt deg selv. Med det mener jeg ikke at du ikke har vrt deg selv fr assa, men ja. Du virker glad og letta... nr jeg sliter med svn hjelper det g en kjapp tur og ta en dusj. Jeg skriver ogs ned det fineste og det verste som har skjedd den dagen i en liten notisbok jeg har p nattbordet. En kopp god natt te som du fr kjpt p helsekosten kan ogs funke (husker ikke hva den heter, men de skjnner alltid hva jeg mener nr jeg sier god natt te)

Lykke til med boklansering Isabel. All lykke og fred i sjela til deg. Klemframeg

Hei p deg! Jeg er en 40 r gammel dame som har lest bloggen din for underholdningens skyld - pene klr, pen sminke og eksotiske reiseml. Men likevel har jeg kjent p meg at her er det mer. Jeg kommer fra en lik bakgrunn som deg - med rus og barnevern - og det har gtt meg godt her i livet tross alt. Slik som det har gtt deg godt. For du skriver bra, du vokser opp fremfor ynene vre, og det er godt se.

Det er ikke s nye for meg om det er mye tull og fjas, det er artig se og lese. Det er langt fra min verden, men du er ung. Du m f leve slik du vil. Og jeg skjnner at du unner deg. At det er deilig f til, at det er deilig tjene penger, at du har kommet deg opp av grfta. Det kunne gtt bde meg og deg ille. Men det gjorde det ikke.

Jeg vil si at tema for boken er veldig bra - mange har hatt det slik som deg, og vil finne sttte og hp for en bedre fremtid. Omslaget var ogs veldig godt. Jeg gleder meg til denne boken. For n trur jeg du setter foten ned. - Ta meg p alvor, forst meg, og se bak fasaden.

Du gjr noe viktig n Isabell - du bruker makta du har opparbeidet deg til gjre en forskjell. Takk skal du ha <3

Og st p! Ikke la noen rive deg ned!

Jeg har lest hvert eneste innlegg , da snakker vi fra innlegg nr 1 i arkivet - og dette er frste Like fra meg, girl 👍

Er ditt fdenavn Shirog grunnen til at bloggen heter Sraad?

Jeg mener overhodet ingenting vondt med denne kommentaren og du har selvflgelig din fulle rett til slette den, men jeg drister meg til sprre.. Selv om boken din ikke er ute enn er det mye vi kan tenke oss til selv, s jeg lurer p; tror du at dine operasjoner har noen sammenheng med valget som frt deg til bytte navn? At du p sett og vis har flt for flykte fra den du var, ogs i slik drastisk transformasjon..? Som sagt; dette er overhodet ikke et negativt ladet sprsml, du er utvilsomt beintff og jeg gleder meg til lese boken din. Jeg har ikke lest noen "bloggerbker" og har vel sagt mer enn n gang at det heller aldri vil skje, men din kommer jeg til st frst i ken for f fatt i :-)

Svn:

Prv legge vekk blskjerm (TV, mobil, pc/mac) 1-2 timer fr leggetid. Legg deg gjerne litt senere, som 12-1, men st opp p samme tidspunkt hver dag, uavhengig av hvor mye svn du har ftt. Slik kan du korrigere rytmen igjen:)

Det med svn har jeg dessverre f rd komme med... :( er drlig selv n psykisk og sover ingenting/ lite over lengre tid. Det er med p gjre meg enda drligere... jeg har endt opp med ta hy dose medikamenter for svn. Jeg hper du klarer snu trenden.

Noen rd:

Legg deg og st opp til samme tid hver dag.

La vre drikke kaffe etter kl 18.00

G/ lp en tur noen timer fr sengetid

Ta en varm dusj/ varmt bad

Legg bort skjermer

Skriv ned tanker p et ark fr legging for sortering av tanker/ flelser

Les en kjedelig/ god bok

nsker deg lykke til og hper du fr svnen tilbake raskt.

Klem

Last ned appen "Calm" :) funker for meg

Prv og lgg d kl 20:00 med det bste splle p din mobil (vet det e tidlig, men prv), husk og gi m oppgradering p kordan det gr :-) fr vet at det gr og du vil takke m <3

Hei Isabel! S fin blogg du har 😊 Jeg har selv hatt en vanskelig barndom med vold, mobbing og har opplevd at barnevernet ikke har tatt det alvorlig. De gjorde ikke det fr det gikk for langt. Jeg mtte ogs kontakte de p egenhnd noe som tok meg flere r trre gjre. Jeg kom dessverre i et fosterhjem der jeg ikke trivdes. P grunn av at de var mer opptatt av disiplin og hva de fikk fra barnevernet i mneden, enn omsorg. Har allikevel alltid hatt en st p vilje snn som det virker som at du ogs har! Har i dag en god utdanning og jobber aktivt med n mlene mine s og si hver dag.

Det eneste jeg sliter med i dag er angst og kan ha vanskeligheter med sove noen ganger da det er stressende. S kjenner meg igjen i det ogs! Det hjelper skru av mobilen og tv-en to timer fr du legger deg. UV-lyset deres holder deg vken. Det er ogs mulig erstatte det med gult lys, i stedefor bltt. Ellers burde du ikke trene tungt fr leggetid og prve komme i avslapningsmodus. Det hjelper lese en kjedelig bok og yoga, eller pustevelser kan ogs hjelpe veldig godt. Te kan ogs hjelpe, men det kan ofte inneholde koffein. S vr obs p det! Hper noe av dette kan hjelpe.

Stig Pedersen

Stig Pedersen

Hei. Har ogs samme problemet, dn magiske 2-3?timer svnen hver natt. Min startet etter en nylig nakke og rygg opperasjon. Min vart n i 5-6 uker begynner bli et meget stort problem. Forskt alt av medesiner, har alt hva en kar kan nske seg. Kone, en datter og nylig kjpt oss vrt drmme hjem... Men for meg s ille at jeg mtte be om hjelp, ligger n p sykehuset skriver dette til deg... Di sier det siste mann lrer i lege studiet, er svn problematikk, det kan jeg personlig si at stemmer. Takk for at du sett lys p problemet faktisk vger si noko om det.. mvh Stig

Hei Isabel, det er jo overhode ikke rart at du sliter litt med svnen for tida, med alt som foregr i ditt liv! Mitt beste rd er ikke stresse med det, men la det ta den tida det tar. Dette er en fase som kommer til g over. S lenge du ikke er yrkessjfr e.l. er det faktisk ikke farlig vre trtt p dagtid. S ikke stress. Hvis du synes det er kjedelig ligge i senga og ikke f sove - st opp og gjr noe annet til du blir trtt (ikke skjerm). Men ikke legg deg for sove p dagtid - da fr du heller holde ut vre litt trtt. Ellers som nevnt over: ikke skjerm, ikke tung mat og ikke trening tett opp mot legging. Varm te kan vre godt. Prv yoga/meditasjon. Lr deg registrere at tanker kommer og gr, uten holde fast ved dem (lettere sagt enn gjort). Lykke til, men som sagt, ikke stress. Dette kommer til g over etter hvert og det er IKKE rart at du har det snn n.

Kommer du til signere bkene for hnd?

Eller er det bare et print?

Jeg bestilte samme dag som du la ut link.

Har veldig lyst vite det, s hper du vil svare.

Skriv en ny kommentar