Sraad

Reklame | NELLY

Kunne du vært med på Farmen Kjendis?

– Åh, det hadde nok vært fryktelig tøft å deltatt på det, men jeg er helt sikker på at det hadde vært en utfordring jeg kun hadde hatt godt av. Så ja, kanskje?

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

Har du kjæreste?

– Nei, det har jeg ikke. 

Har du noe kontakt med eksene dine?

– Null. 

Gleder du deg til neste sending av Skal Vi Danse?

– Jeg gleder meg alltid til ny sending, men jeg er også alltid like nervøs. Haha! Men det er noe helt magisk ved lørdagssendingene. Det er alltid så god stemning og jeg har det seriøst SÅ gøy! Skal Vi Danse, ass. <3

Hvordan har du det?

– Jeg har det veldig bra! Livet mitt består jo så og si kun av dansingen og jobb om dagen, så jeg føler vel kanskje at jeg mest går på autopilot i disse tider. Litt kjipt at jeg har så lite tid til å være med venner og familie, men heldigvis har de full forståelse og dessuten så er det jo bare såpass travelt i en periode, før alt går tilbake til normalen når programmet er over.

Har du opplevd utroskap?

– Ja, dessverre.

TOPP HER

Hvordan er det å gå fra lite trening til MYE på så kort tid?

– Du, det er veldig tøft altså! Jeg hadde ikke trodd at dansing var såpass slitsomt som det det faktisk er. Det er ikke bare krevende fysisk, men også psykisk da man er så fokusert når man er på trening. Fokuserer man ikke, får man det jo heller ikke til. Jeg avslutter alltid hver trening med å fortelle Benji at jeg er helt svidd i hodet – haha.

Fikk dere velge hvilken kjendis dere ville danse med denne uken selv?

– Nei, det bestemmer produksjonen. 😁

Hva synes du om det som ble sagt om deg i en podcast?

– Jeg synes vel helt ærlig at det er litt spesielt å sitte å diskutere hvem man tror jeg har hatt sex med og ikke, åpent i en podcast. Det er personlig ikke noe jeg selv ville gjort om andre. 😅

Er du redd for å være blant de mest færrest stemmer igjen på lørdag, ettersom det skjedde på forrige sending?

– Ja, jeg er veldig urolig for det. Jeg håper ikke at det skjer igjen, for jeg vil jo så gjerne få lov til å fortsette å lære meg å danse og bli med på dette fantastiske eventyret! Det jeg kan gjøre er å levere enda bedre og stå på enda mer, noe jeg virkelig har gjort. Til syvende og sist er det jo opp til dere seere og dommerne, så det er jo viktig at dere liker det jeg gjør. <3 Jeg trenger i hvert fall all hjelp jeg kan få av dere på lørdag. <3

Er du fornøyd med All Star-en du fikk?

– Super fornøyd!! Martine er jo verdens herligste! <3 I tillegg er hun jo super flink, hun kom tross alt på tredje plass i fjor!

____

Still gjerne spørsmål i kommentarfeltet, så svarer jeg der også! <3

Hei, dere! <3 Fy søren, uka bare flyyyyr avgårde. Tenk at det kun er to dager til vi har ny sending, med enda en ny dans? Tiden går så fort! Skulle ønske vi hadde to uker på hver dans, haha. Uansett! Snakk om dansing er kanskje ikke så interessant i hvert blogginnlegg, så jeg har rett og slett tatt sakene i egne hender og knipset bilder i leiligheten! Den pusses jo opp for fullt as we speak, og faktisk er det ikke så aaalt for lenge til den er innflyttningsklar! Tenk det?! Det føles helt surrealistisk å tenke på at jeg snart skal flytte inn i min KJØPTE leilighet!! Herregud, jeg må innrømme at jeg sprekker av stolthet! Haha! Det er vel lov?

Det aller siste som skal komme i boks er nytt gulv, som er spesial bestilt. Det som er i leiligheten nå er jo fint det også, men jeg skal ha fiskebensparkett. OMGGG – altså, det kommer til å bli så sinnsykt fint! Badet er på god vei til å ferdigstilles om litt, det samme med kjøkkenet.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Det som mangler mest er vel egentlig deler av møblene, samt walk in closetet som skal være i det ene soverommet. Sofa, seng og TV har jeg ikke på plass enda. Hvor kjøper man de beste sengene? Kom gjerne med tips om dere vet om noen bra merker. Det samme med steder de selger flotte sofaer. Jeg vil ikke ha en plain, enkel én. Den må være noe særeget og ikke en “vanlig” sofa, om dere skjønner?

Slik ser deler av leiligheten min ut akkurat nå:

Jeg gleder meg så vanvittig mye til alt er klart! Jeg lengter sånn etter å få flytte inn og virkelig skape mitt eget hjem. Åh, jeg får sommerfugler i magen av tanken… <3 Jeg håper på å få flyttet inn i midten av oktober, dersom alt går etter planen. Det er jammen ikke lenge til, dere!

Reklame | MENINGSTORGET

Hei babes! <3

Jeg går rett på sak! Vil du tjene penger på å si din mening? Da har jeg et genialt tips til deg! Det høres gjerne for godt ut til å være sant, men jeg er faktisk helt seriøs. Jeg har tipset dere om Meningstorget.no flere ganger tidligere, og det med god grunn. For dere som ikke vet hva det er, så er det kort fortalt en nettside hvor du blir belønnet av ulike brands som ønsker din tilbakemelding på produktene eller tjenestene sine. 

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

Det hele er veldig enkelt! Alt du behøver å gjøre er å registrere deg på Meningstorget.no, så er det bare til å sette i gang! Det er helt gratis å registrere seg, i tillegg til at det er super enkelt å bruke. Det er jo en helt genial måte å kunne tjene noen ekstra kroner på. Ikke bare er det veldig enkelt, men også gøy! Jeg personlig elsker å komme med tilbakemeldinger til ulike brands, så hvorfor ikke gjøre det og samtidig får betalt for å si meningene mine?

Konseptet er lettvint og greit – du tjener deg opp poeng ved å svare på spørreundersøkelser. Disse poengene kan du bruke videre til det du selv ønsker. Du kan bruke dem til å shoppe med på nettet, donere til veldedighet, få pengene overført direkte til din konto eller få gavekort hos for eksempel Zalando, Amazon, H&M og Kicks. Hvor amazing?! Neste gang du kjeder deg, kan du klikke deg inn her og tjene litt ekstra cash! 

Selv pleier jeg å logge meg inn å svare på spørreundersøkelser når jeg enten sitter i bilen, når jeg spiser eller når jeg generelt har lite å finne på. Jeg husker da jeg var yngre å hadde en deltidsjobb hvor jeg jobbet en gang i uken for å tjene litt ekstra lommepenger. Hadde Meningstorget funnets da, hadde jeg heller benyttet meg av det enn å stå som ekstrahjelp på en brillebutikk… Det var ikke like gøy og enkelt som å svare på spørreundersøkelser, for å si det sånn. Haha!

Dersom du også vil teste ut Meningstorget, kan du lage en profil helt gratis HER!

Obs! Man må være over 18 år for å benytte seg av tjenesten.

THE BRITISH EMBASSY

Det er mye gøy som skjer om dagen, og jeg merker at jeg ligger litt bakpå med å dele alt med dere her på bloggen. I forrige uke var jeg så heldig som fikk besøke den britiske ambassaden sammen med resten av Skal Vi Danse gjengen! Vi ble invitert dit på drinker og mingling, før vi skulle dra sammen på premieren av Downton Abbey. 

Først og fremst må jeg bare få poengtere hvor usedvanlig vakkert der var på ambassaden. Herlighet, så nydelig! Jeg gikk fra rom til rom og drømte meg mer og mer bort. Som jeg sa til Benjamin: akkurat sånn vil jeg bo. Haha! Fy søren så fint det var.

Vi fikk også hilst på den britiske ambassadøren, og han var altså så utrolig hyggelig og herlig! Jeg elsker mennesker med god energi, og det hadde definitivt han. 

Etter besøket på ambassaden, ble vi fraktet til kinoen hvor premieren skulle være. Der var det stor ståhei med både rød løper og presse. Jeg har ikke sett Downton Abbey serien før, så jeg visste egentlig ikke helt hva jeg gikk til. Men filmen var skikkelig koselig! Kanskje litt i det dulleste laget for min smak, men den var likevel fin. <3

Det var en skikkelig fin kveld! Vi avsluttet den på ISM hvor vi startet feiringen av Santinos bursdag når klokken bikket over midnatt. Elsker hvor sosial og gøy gjeng vi har blitt! <3

Reklame | nelly

KJOLE HER ⎟ BELTE HER

_____

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

MANDAG:

10.00 – 13.00: Jobbe med bloggen!

13.00 – 18.00: Dansetrening.

19.00 – 21.00: Jobbe med diverse prosjekt.

21.00: Spise middag med Benjamin.

TIRSDAG:

09.30 – 11.00: Møte! Dette blir tidlig, men det blir heldigvis et frokostmøte. Hehe!

11.00: Dagens andre møte. Dette er enda et møte angående det absolutt største som noensinne har skjedd meg. Pinch me!!!

15.00 – 19.00: Dansetrening.

19.30: Wallmans med Skal Vi Danse gjengen resten av kvelden. <3

ONSDAG:

09.00 – 10.30: Gjøre klart et samarbeid.

11.00 – 14.30: Laser hårfjerningsbehandling. 

15.00 – 16.00: Kostymeprøver. Er så spent på looken vi skal skape for lørdagens sending!

16.00 – 22.00: Dansetrening!

TORSDAG:

09.00 – 11.00: Jobbe med bloggen.

11.45 – 13.00: Parkettprøver til lørdagens sending!

13.00 – utover dagen: dansetrening.

FREDAG:

09.00 – 12.00: Jobbe med noe spennende!

12.00 – 16.00: Dansetrening. Siste innspurt før lørdagens sending.

17.00: poste et samarbeid.

17.15 – 18.30: vippetime.

19.00 – 22.00: Gjøre et samarbeid + jobbe med bloggen.

LØRDAG:

Hele dagen + kvelden: SKAL VI DANSE SENDING!

SØNDAG:

Hele dagen: jobbe med blogg, samarbeid og mail. Forberede til neste uke!

16.00 og utover kvelden: Dansetrening + innspilling!

Reklame | nelly

Åhhh, denne uken på Skal Vi Danse har jeg storgledet meg til! Det er nemlig tid for All Star uke, som da enkelt og greit betyr at alle vi deltagere skal få inn en kjendis i ukens dans, som har vært med på Skal Vi Danse tidligere. Det har vært veldig spennende å fundere over hvem man selv har trodd at man skulle få. I går fikk jeg møte min All Star, og det ble Martine Lunde! 

Det var veldig betryggende og ikke minst gøy å få henne! Hun er jo så herlig! Vi kjenner jo hverandre fra før, så det passet meg veldig godt. Jeg blir jo allerede så klein av å lære meg nye danser og spesielt den delen hvor jeg plutselig må være sexy og sensuell… Haha. Det hadde blitt enda kleinere hvis jeg måtte gjøre det med en person jeg ikke kjente. Jeg gleder meg masse til å vise dere dansen vår på lørdag! Alt jeg kan si så langt er at det blir litt av et show!

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

TOPP HER ⎟ SHORTS HER

Dansen vi skal ha denne uken er annerledes enn de jeg har hatt til nå, og derfor krever det enda hardere jobbing fra min side. Derfor har jeg satt av så og si hele livet mitt til siden de kommende dagene, slik at jeg får nok tid til å lære meg dansen og gjøre den så bra som mulig! 

Gleder dere dere til å se på lørdag? 😍

Reklame | Nutrilashes

Søndag! Dagen hvor jeg elsker å komme med mine aller beste anbefalinger til dere! Anbefalinger om produkter jeg ikke kunne klart meg foruten. Høyt oppe på den lista troner bryn og vippeserumet Nutrilashes! En liten tube som består av et hundre prosent vegansk innhold som gjør at vipper og bryn blir fyldigere, lengre og sterkere!

Nå har jeg brukt Nutrilashes i hele sommer, og jeg kan ikke få sagt det nok: dette serumet er det absolutt beste på markedet! Det finnes så utrolig mange forskjellige serumer der ute, så det gjelder å finne et som faktisk funker, ikke er overpriset og som til og med funker på oss som er sensitive. Nutrilashes er det beste jeg har prøvd hittil, og det mener jeg virkelig. 

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

Siden jeg startet med det, har jeg merket at brynene mine har blitt mye fyldigere. Jeg skulle ønske jeg hadde tjukke, bushy brows, men det er jeg dessverre ikke heldig nok til å ha. Derfor tyr jeg til all hjelp jeg kan få! Og der får jeg masse hjelp av dette geniale serumet. 

Dessuten har jeg vippe extensions, som så klart sliter litt på mine naturlige vipper. Derfor er det super viktig for meg å være flink til å påføre et serum som kan forsterke og pleie mine naturlige vipper, slik at de fortsatt holder seg fine. 

Jeg påfører det som en eyeliner over vippene mine hver kveld, etter at jeg har renset ansiktet og fjernet sminken. På bryna påfører jeg det egentlig litt over alt, men spesielt de områdene jeg har litt mindre hår. Deretter lar jeg det bare trekke inn!

TRE GRUNNER TIL HVORFOR JEG ELSKER NUTRILASHES

🖤 Det er 100% vegansk, og heller ikke testet på dyr!

🖤 Prisen er super fin, og produktet FUNKER!

🖤 Det er super enkelt å bruke!

Bestill Nutrilashes for kun 249 kroner her. <3

For et døgn gårsdagen var! Først og fremst: herregud så gøy jeg hadde det på parketten i går!! For første gang klarte jeg å slippe meg skikkelig løs og virkelig kose meg! Vanligvis har jo nervene tatt meg, men i går klarte jeg på et eller annet mirakuløst vis å kontrollere det. Jeg har jo jobbet steinhardt denne uken, og nærmest bodd på dansesenteret. Vi trente alt fra 5-6 timer hver eneste dag. Jeg fikk et spark i rumpa av Trines 4-er fra forrige sending, og jeg ville så gjerne komme tilbake denne sendingen å vise at jeg var bedre enn som så. Og det klarte jeg jammen meg! Jeg slo personlig rekord i går når det gjaldt dommer poeng! Det ble jeg skikkelig glad og stolt over! Trine gikk dessuten opp fra 4 til 7!! Det er ikke verst! Alt i alt var det veldig gøy at dommerne så alt det harde arbeidet jeg hadde lagt i treningen, og at de så forbedring. Det betydde mye for meg.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Når det var tid for utstemning var jeg som vanlig veldig nervøs, men jeg skal innrømme at jeg hadde mindre nerver i går, kontra forrige sending. Man er jo alltid redd for å ryke ut, uansett hvor bra eller dårlig man har gjort det. Man vet jo tross alt aldri hva seerne tenker eller hva dommerne synes. 

Da Katrine sa at Benjamin og jeg var blant de tre parene som stod i fare, fikk jeg en skikkelig stor klump i magen. Jeg vet at mange reagerte på reaksjonen min, men jeg er ikke en person som klarer å legge skjul på følelsene mine. Ikke overhodet. Jeg er en åpen bok – på godt og vondt. Jeg følte at det gikk så bra på sendingen og at jeg hadde forbedret meg så mye siden sist. I tillegg fikk jeg jo så gode tilbakemeldinger fra dommerne.

Jeg forventet ikke at jeg skulle være i fare i går, nettopp fordi jeg fikk så gode tilbakemeldinger fra dommerne og fordi jeg selv følte jeg presterte så mye bedre enn tidligere. Jeg forventet det derimot forrige lørdag, for da presterte jeg ikke bra overhodet. Da hadde jeg ikke blitt “sjokkert” om jeg stod i fare. Da var jeg heller sjokkert for at jeg ikke var i fare. Man så jo på forrige sending hvor glad og lettet jeg ble da jeg fikk vite at vi var blant de trygge parene, for det forventet jeg som sagt ikke.

Det var bare det at jeg selv følte at det gikk så mye bedre i går, som gjorde at jeg ble så skuffa og overrasket av å være i den situasjonen. 

Gjør man sitt beste og er fornøyd med egen innsats, er det lov å bli litt skuffa. Det synes i hvert fall jeg. Men det at jeg stod i fare i går gjør bare at jeg vil jobbe enda hardere til neste sending og vise enda mer progresjon og ikke minst hvor mye Skal Vi Danse betyr for meg.

Hadde du spurt 12-årige Shirog om hun noensinne kunne sett for seg at hun skulle stå på parketten på Skal Vi Danse, hadde hun mest sannsynlig ledd det bort og tenkt at det var like stor sjanse som at hun skulle flyttet til Mars. Det betyr bare noe helt vanvittig mye for meg at jeg i det hele tatt får lov til å delta på noe så fantastisk som dette, og jeg merker bare mer og mer hvor mye denne reisen betyr for meg.

Alt i alt var gårsdagens sending en berg og dalbane. Den startet helt fantastisk med amazing tilbakemeldinger, til at jeg fikk beskjed om at vi stod i fare. Jeg er dog utrolig takknemlig og ydmyk over at vi er videre til neste uke, og jeg er gira på å jobbe enda hardere enn jeg har gjort hittil! 

Reklame | nelly

TOPP HER ⎟ BUKSER HER

Har du en Nelly rabattkode?

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

– Yes! “NLY15” gir dere 15% rabatt på alt fra Nelly sine egne merker HER.

Er du klar for dansen i kveld?

– Yes! I am! I skrivende stund sitter jeg faktisk i studio der hvor vi filmer hver livesending. Benjamin og jeg hadde oppmøte klokken 10:00, for å ha parkettprøver. Frem til sendingen starter klokken 19:30 henger vi i studio hvor vi blir sminket, fikset håret på, får kostyme, spiser middag og har parkettprøver og generalprøver. Full fres fra 10 på morgenen til sendingen er over!

Er håret ditt hundre prosent ekte?

– Det er det!

Hvem har du med i publikum i dag?

– Mamma, Golnaz, Rami og Sidra. <3 Jeg har annenhver med familie, og annenhver med venner. Vi får fire billetter hver til publikum, så da må man organisere og planlegge.

Er du redd for å ryke ut i dag?

– Det er jeg alltid. Man vet jo aldri! Derfor trenger jeg alle stemmer jeg kan få. <3 Alle har tre gratis stemmer på TV2.no når sendingen starter, i tillegg til at man kan stemme på meg ved å sende “11” til 26400 fra klokken 19:30. Jeg jobber så hardt jeg kan og gir full rulle, så håper jeg jo så klart at det skinner igjennom og at dere som ser på og dommerne liker opptredenen min.

Er du nervøs for livesendingene?

– Åh shit, jaaa… Jeg blir SÅ nervøs at det ikke er klokt en gang. Jeg sliter skikkelig med å holde nervene under kontroll, så det er noe jeg definitivt må jobbe med. Det er så synd, for det går utover prestasjonen min på parketten. Jeg skal faktisk få snakket med psykologen om det, slik at jeg forhåpentligvis kan få noen gode tips og råd til hvordan å håndtere det bedre.

Hvilken dans skal du danse i dag?

– Jive! Det er en av de vanskeligste dansene, det går helt ekstremt fort og det er mange trinn. Men enn så lenge synes jeg dette har vært den gøyeste dansen å lære seg! Den er bare skikkelig good feeling! Ordentlig glad dans!

Hva synes du om Khalid konserten i går?

– Å herreguuuud det var noe av det gøyeste! Elsker Khalid så sjukt! Jeg var litt skuffet over at han ikke sang Suncity da, men ellers 10/10!

Hvis du måtte danset med noen andre enn Benjamin, hvem hadde du valgt?

– Santino eller Bjørn! <3

Hvordan er Benjamin som partner?

– Han er streng, motiverende, super ekstremt dyktig, fokusert og veldig engasjert! Kort oppsummert, haha.

Hvorfor har du ikke blogget de siste to dagene?

– Åh, det har jeg skikkelig panikk over. Jeg har rett og slett ikke hatt noe tid, noe som gjør meg fryktelig stresset og engstelig. Jeg sliter jo så mye med dårlig samvittighet ovenfor dere lesere som daglig klikker dere inn her, og så har jeg ikke oppdatert med nye innlegg. Det finnes ingen dårligere følelse. Jeg tok med meg mac-en til studio i dag slik at jeg skal få blogget mellom slagene. Nå holder jeg ikke ut med et sekund med dårlig oppdatering igjen.

________

Lurer du på noe mer? Still i kommentarfeltet, så svarer jeg der også! <3

Reklame | NELLY

TOPP HER ⎟ BUKSER HER

💕 Selv om jeg har smerter i ribbeinet og egentlig er avhengig av å måtte ta smertestillende, har jeg bestemt meg for å ikke ta de sterkeste som jeg fikk utskrevet hos legen. Jeg blir nemlig så vanvittig trøtt og slapp av de, som dessverre er en av bivirkningene på den medisinen. Det kommer jeg ikke langt med når jeg må være energisk og gi alt på trening. Jeg kan ikke gå rundt å være trøtt. Nå har også smertene gitt seg en god del, så jeg føler egentlig ikke behovet for å ta sterke smertestillende heller. Fun fact: jeg har alltid hatet å putte tabletter og medisiner i kroppen min, så det skal ganske mye til før jeg faktisk gjør det. 

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

💕 Om jeg kommer langt i Skal Vi Danse, kommer jeg ikke til å kunne reise før i midten av november. Jeg sa det til Benjamin – at det er bra at man kommer inn i en slags boble når man er med på en innspilling som dette, for da glemmer man veldig tid og sted. Jeg er jo ikke fan av høsten overhodet og stikker derfor til varmen så fort høstværet melder sin ankomst til vårt kjære land. Den muligheten har jeg ikke i år. Skal Vi Danse er heldigvis mye gøyere enn en reise uansett, så jeg klager ikke! Med det sagt, ser jeg veldig frem i mot til reisen jeg skal unne meg så fort sesongen er over! Da er det jammen meg fortjent (for en gangs skyld haha)!

💕 Guro som jobber i produksjonen eier verdens skjønneste hund, som hun ofte har med seg på set. Det gjør meg altså SÅ hundesyk at jeg holder på å sprekke!! Dere som har følgt meg en stund vet jo hvor lenge jeg har bablet om å skaffe meg en firbent bestevenn, men at det ikke har passet seg med tanke på livsstilen min. Likevel er jeg så forbanna fristet til å gi opp alle de tingene som gjør at jeg ikke kan skaffe meg en hund nå. Jeg mener, jeg MÅ gjøre det snart! Klarer ikke holde meg lenger. Jeg kommer nok ikke til å gjøre det i nærmeste fremtid, men kanskje på nyåret? <3

💕 Flere av de jeg har pratet med som har vært med på SVD tidligere har fortalt meg at det er det aller beste de noensinne har vært med på. Og vet dere? Det kan jeg si meg enig i, allerede etter så kort tid. Det er en helt fantastisk opplevelse som jeg aldri vil skal ta slutt. Alt fra det å meste noe helt nytt, få så mange nye amazing venner, samholdet vi har i årets cast, alle de hysteriske øyeblikkene på dansesenteret.. All kjærlighet, støtte og motivasjon man får av alle de flotte menneskene som jobber på spreng i produksjonen. Jeg blir tatt så utrolig godt vare på at hjelp! Alt er så stort, profesjonelt, GØY og utfordrende! Ahhh, jeg elsker virkelig alt som har med dette å gjøre. Jeg er så takknemlig for at JEG får lov til å bli med på dette! Det er – uten å overdrive – en ære. Virkelig.

💕 Jeg fikk en kommentar her på bloggen i går fra en leser, hvor hun ville gi meg en utfordring hvor jeg skulle prøve å skrive et blogginnlegg uten å nevne Skal Vi Danse. Haha! DET innlegget ble i hvert fall ikke dette, for å si det sånn. 😅

💕 Apropos høsten… Jeg måtte klikke meg hjem noen nye høstjakker i går, og da ble det litt ekstra i handlekurven. Wups! Dette bestilte jeg:

KJOLE HER ⎟ HEELS HER ⎟ JAKKE HER (hvor fin?!?!?!)

JAKKE HER ⎟ KJOLE HER ⎟ GENSER HER